0
0
Batam, Batamnews – Menjaga kesehatan dan kondisi tubuh saat berpuasa di bulan Ramadhan sangatlah penting. Salah satu cara menjaga kesehatan dan kondisi tubuh adalah dengan tidur yang cukup di malam hari.
Menurut pakar kesehatan, waktu tidur yang cukup bagi orang dewasa adalah antara 7-9 jam per hari. Namun, selama bulan Ramadhan, waktu tidur mungkin berbeda karena aktivitas ibadah malam seperti tarawih dan mengaji.
Untuk mengatasi rasa kantuk di pagi hari, dianjurkan untuk tidur cukup di malam hari. Sebaiknya mulailah mengatur jadwal tidur sejak awal Ramadan, agar tubuh bisa beradaptasi dengan kebiasaan baru selama Ramadan.
Selain itu, perhatikan juga pola makan di pagi hari. Usahakan makan makanan seimbang dan hindari makanan yang berat dan sulit dicerna. Hal ini akan membantu tubuh tetap segar dan tidak mengantuk saat melakukan ibadah pagi.
Oleh karena itu, penting bagi umat Islam untuk menjaga waktu tidur pada malam Ramadhan agar tidak kesiangan di pagi hari. Dengan menjaga kesehatan dan kondisi fisik selama bulan Ramadhan, kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik dan mendapatkan lebih banyak berkah dari Allah SWT.
