0
0
Batam, Batamnews – Idul Fitri adalah salah satu yang paling ditunggu oleh umat Islam di seluruh dunia. Namun biasanya momen ini dibarengi dengan konsumsi makanan yang berlebihan dan membuat berat badan bertambah banyak.
Hingga hari ke-4 Idul Fitri 1444 Hijriah, tentunya kita banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak. Nah, buat kamu yang tidak ingin berat badan terus naik di lebaran kali ini, berikut beberapa tips agar berat badan tetap stabil saat lebaran.
1. Makan Porsi Seimbang
Cobalah untuk mengelola bagian Anda dengan cara yang seimbang dan sehat. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis. Pilih makanan yang kaya serat dan nutrisi, seperti sayuran dan buah-buahan.
2. Minum Air yang Cukup
Minum air putih yang cukup setiap hari, minimal 8 gelas per hari. Air dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan membuat perut Anda bertahan lebih lama.
3. Jangan Melewatkan Sarapan
Sarapan adalah waktu yang paling penting dalam mengatur asupan makanan. Pastikan Anda sudah sarapan sebelum berangkat untuk acara lebaran. Sarapan akan membantu Anda merasa kenyang dan mengendalikan nafsu makan.
4. Olah Raga Secara Reguler
Selama Lebaran, usahakan untuk tetap rutin berolahraga. Olahraga dapat membantu membakar kalori dan menjaga berat badan tetap stabil.
5. Hindari makan di malam hari
Cobalah untuk menghindari makan makanan berat di malam hari. Hati-hati makan sebelum jam 7 malam dan hindari camilan tidak sehat seperti keripik dan coklat.
Dengan menerapkan tips di atas, semoga bisa menjaga kestabilan berat badan selama Lebaran. Selamat Idul Fitri dan semoga bermanfaat.
